Yoga. Tutte le posizioni e gli esercizi fisici e mentali dello Yoga ampiamente descritti e illustrati con 280 disegni

Il testo di Mario Verri rappresenta un buon punto di partenza per iniziare a conoscere lo Yoga, come disciplina olistica e nelle sue infinite e articolate applicazioni. Si affrontano prima la nascita e la storia del movimento, per poi accennare alle ramificazioni che si sono susseguite nel tempo con i relativi presupposti teorici. Tuttavia, gran parte del volume è dedicata agli esercizi da fare per raggiungere uno stato superiore di benessere psicofisico e una consapevolezza migliore di sé stessi e di ciò che ci circonda. La parte della respirazione e della meditazione, a dire il vero, l’ho un po’ tralasciata per dedicarmi maggiormente alla parte fisica e atletica. Cosa che non è ottimale del tutto per avere una visione completa di ciò che è Yoga, ma che consente comunque di allenare la muscolatura più profonda per essere in grado successivamente di raggiungere posizioni particolari ed eseguire Asana più complessi. Indipendentemente da ciò, credo che il manuale offra un’infarinatura generale della disciplina che può aiutare a migliorare l’efficienza fisica, l’autoconsapevolezza, conoscenza multidisciplinare e soddisfazione personale. Non è detto che funzioni, ma se si è curiosi e già interessati a conoscere nuovi paradigmi e prospettive, non posso che consigliare di aggiungere questo pezzo alla propria libreria personale.